MEDIDA DA PRESSÃO ARTERIAL

TABELA PRÁTICA PARA A MEDIDA DA PRESSÃO ARTERIAL

(Obs: os valores aqui servem apenas para dar uma referência, certo é que

a determinação correta de valores e alterações da pressão devem ser averi-

guadas por um especialista médico.)

Pressão diastólica: é a pressão menor (a mínima) que você vê no aparelho de medir a pressão.
Pressão sistólica: é a pressão maior (a máxima) que você vê no aparelho de medir a pressão.

Regra prática para determinar a relação correta entre a pressão sistólica e a diastólica:

»»» Você deve somar a mínima com a metade dela mesma. O resultado tem que ser igual ou aproximado ao valor da máxima.

Exemplos:

MÁXIMA - MÍNIMA 120 por 80 Obs 120=80+40

MÁXIMA - MÍNIMA 90 por 60 Obs 90=60+30

MÁXIMA - MÍNIMA 150 por 100 Obs 150=100+50

Qual a medida normal e aproximada da pressão de uma pessoa ?

A pressão sistólica normalmente não é aceita como padrão pois ela varia muito e está sujeita a muito fatores influenciadores, mas pode-se fazer uma pequena tabela para averiguar a sistólica:

1. Pessoas de 20 até 40 anos. Pressão aceita como normal = 120 mmHg
2. Pessoas acima de 40 anos. Pressão aceita como normal = "100 + idade da pessoa", desde que sistólica esteja normal.
Exemplo: pessoa com 59 anos>> pressão considerada normal>> 100 + 59 = 159 mmHg.

Claro que essas medidas são relativas e contraditórias segundo alguns especialistas, mas servem para dar uma idéia de como anda a nossa saúde.

A pressão diastólica é mais fixa e não constuma se alterar com o passar dos anos, por isso ela serve para classificar o grau da hipertensão de um adulto.

Discreta	Pressão diastólica até 100 mmHg.
Moderada	Pressão diastólica de 100 a 120 mmHg.
Severa	Pressão diastólica de 120 a 140 mmHg.
Malígna	Pressão diastólica acima de 140 mmHg.

Valores normalmente aceitos como anormais em uma pessoa (num adulto, em repouso) :

Pressão sistólica: acima de 160 mmHg (ou 140 se adulto jovem). Valores relativos.

Pressão diastólica: acima de 90 mmHg

Valores Normais da Pulsação cardíaca:

Não Fumante: 85 a 120 batimentos por minuto.
Fumantes: 60 a 84 batimentos por minuto.

Controle da freqüência cardíaca:

Diminua a sua idade de 220, o resultado será o seu limite máximo de batimentos cardíacos por minuto.
Por medida de segurança, nunca ultrapasse 85% de seu limite máximo.

Utilize a seguinte equação para iniciar uma atividade aeróbica:

Exemplo: 40 anos e pulso em repouso, 78 batimentos por minuto.

220-40=180
180-78=102 Calcular 50% de 102.
78+51=129 batimentos/minuto durante a atividade.

220 ....(constante de FC máxima indicada pela OMS)
40...... (idade)
180 ....(frequencia cardíaca máxima - 100% para 40 anos)
78 ......(frequencia cardíaca em repouso)
51...... (50% de 102)
102.... (Diferença entre FCM e FCR)

E boa atividade física para você !!!!!